Nos últimos 3 programas, abordamos ferramentas práticas para ajudá-lo a acessar a dimensão do momento presente, de prestar atenção total no que faz e com isso, experimentar um maior nível de assertividade em seu trabalho, maior sensação de paz em seus relacionamentos melhor desempenho pessoal, profissional e porque não, uma considerável melhoria em sua qualidade de vida!
As três primeiras chaves foram:
- Dar atenção ao corpo;
- Dar atenção ao ambiente em que você está;
- Reconhecer suas emoções no exato instante em que elas aparecerem; e hoje, iremos abordar a mais poderosa de todas: A Auto-observação.
Você já se deu conta que em nossa mente existe uma voz incessante e tagarela. E o pior, muitas vezes essa voz faz com que nos sintamos mal, nos coloca para baixo, rouba nossas energias.
Quantas vezes você já se pegou falando para si mesmo:
- Eu realmente não sou capaz...
- Fulano é bem melhor que eu...
- Como vou fazer se ficar com dívidas?
- Já traído uma vez e isso me fez sofrer muito, portanto não vou confiar em mais ninguém, não vale a pena...
PARE TUDO!!
A idéia de acessar o momento presente é parar um pouco com essa voz tagarela que a todo o momento, vem em nossas mentes, para trazer a tona:
Ou os traumas do passado ou a ansiedade pelo futuro.
Observe essa voz, faça esse exercício.
Esteja presente reconhecendo que ela existe realmente. Não a julgue. Julgamento seria a mesma voz entrando pela porta do fundo. Apenas seja o observador silencioso, reconhecendo a existência dela.
Como mágica, ela começará a perder força, deixará de fazer sentido, dando espaço para o silêncio, para sua essência, ou melhor, para a essência de tudo o que existe.
Esse silêncio é a paz, a serenidade.
Faça o exercício. Isso exige muita vontade, mas o resultado é surpreendente. Você verá como é muito fácil ser feliz com tão pouco, quando damos espaço para observar o fluxo da vida.
Não importa se conseguir ficar em silêncio por alguns segundos apenas e sim quantas vezes consegue se lembrar de fazer isso durante o dia!
As 4 chaves do agora – Parte IV
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Você já se deu conta que em nossa mente existe uma voz incessante e tagarela. E o pior, muitas vezes essa voz faz com que nos sintamos mal, nos coloca para baixo, rouba nossas energias.
