Na Atitude e Comportamento de hoje irei abordar uma ferramenta prática que pode ajudá-lo e muito em sua mudança emocional.
Você já ouviu falar em âncora?
Não me refiro à âncora do barco, navio ou lancha. Refiro-me a um termo utilizado em Programação Neurolinguistica que tem a ver com gatilho emocional.
Já aconteceu com você de estar andando por um calçadão de uma praia, ouvir uma músiquinha que imediatamente, sem que você tivesse controle, levou sua lembrança ao passado, talvez um bailinho na adolescência, talvez seu primeiro beijo, talvez a primeira vez que você se apaixonou?
E sem querer você se da conta de que sua emoção mudou completamente, sem querer suas lembranças viajaram para aquele momento do passado.
O mesmo poderia acontecer com um cheiro de comida que imediatamente te leva a lembrar da vovó, ou o almoço de família aos domingos ou talvez uma única vez que esteve em uma fazenda e a comida tinha o mesmo cheirinho gostoso?
Isso é âncora: São gatilhos externos que geram emoções internas.
A pergunta é:
É possível gerar emoções positivas e fortalecedoras conscientemente através de um gatilho criado por você mesmo, que não seja ao acaso?
Você já imaginou como isso seria bom? Você está desanimado e como num passe de mágica, você dispara esse gatilho e sua emoção muda!
A boa notícia é que a resposta é: Sim, é absolutamente possível!!
Em meus treinamentos de um ou dois dias, praticamos o poder da âncora o tempo todo.
Logo no início, ensino aos participantes uma âncora que apelidei carinhosamente como o Vôo da Águia.
É um movimento específico com uma intensidade específica, soltando um grito específico: Ooohhhh YES!!
Todas as vezes que as emoções positivas numa nota de zero a dez vão para 15!! Fazemos esse movimento para criar o fenômeno neurológico conhecido com âncora.
Quando os participantes voltam para suas vidas e tem alguma situação frustrante que exigem uma mudança de estado emocional imediata, eles disparam o Vôo da águia, ooohhh Yesss, socando o ar, e todas aquelas emoções vividas durante o treinamento vem à tona, imediatamente, com muito mais força e facilidade do que fariam apenas com o pensamento. Isso faz com que retomem o controle emocional e possam seguir suas vidas com mais entusiasmo e energia.
Procure praticar. Sempre que estiver feliz, com energia de sobra, crie sua própria âncora e utilize-a sempre que necessário....
Ohhhhhh YEsssss!!..
O poder da âncora.
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Não me refiro à âncora do barco, navio ou lancha. Refiro-me a um termo utilizado em Programação Neurolinguistica que tem a ver com gatilho emocional.
