Estamos no penúltimo de uma série de quatro programas, que ensinam na prática como acessar o Poder do Agora, o poder da presença, de viver o que realmente importa em sua vida, este momento, com amor, com intensidade e principalmente com qualidade e consciência daquilo que você faz e executa.
Essa prática faz com que você se torne um profissional melhor em seu trabalho. Que você melhore consideravelmente a qualidade de suas tarefas profissionais.
Melhora muito seus relacionamentos, sem considerar a diminuição do nível de stress do dia a dia.
Para recapitular os programas anteriores, as duas primeiras chaves que já ensinei foram:
Dar atenção ao seu corpo e dar atenção ao ambiente;
A terceira chave para acessar a dimensão do momento presente para diminuir a ansiedade e preocupação pelo futuro é o Reconhecimento de suas emoções.
Fique atento a sua emoção assim que ela aparecer. Mantenha-se alerta, em estado de guarda.
É muito mais fácil reconhecer uma emoção enquanto ela ainda não criou forma. Emitindo a luz da sua consciência sobre ela, não se identificando.
Principalmente se for uma emoção negativa como raiva, ressentimento, ansiedade ou preocupação. O nome já diz tudo: Pré – ocupação, ou seja, ocupar-se antes da hora.
Você já percebeu que 90% das preocupações acabam nunca acontecendo em sua vida? Avalie, reflita sobre isso.
Então por que perdemos tanta energia em nossas vidas com essas emoções negativas?
Porque não estamos presentes, ficamos num estado de inconsciência, se é que me entende.
Quando alguém ofende seu ego, quando você recebe uma crítica e imediatamente coloca-se em estado de defensiva, procure prestar atenção nesta emoção, esteja lá presente, observando. Sem julgar, apenas observe a emoção. Veja como ela faz mal ao seu corpo.
Respire fundo, imagine-se transparente às palavras que podem estar te ofendendo. Procure, pelo menos, por uma vez não revidar. Ao invés disso, pratique o exercício de estar atento.
O fato de estar alerta ao momento presente, traz paz e serenidade. Interrompe o fluxo de uma possível briga, discórdia e o principal de tudo isso é que a emoção negativa não cresce dentro de você. Por favor, não acredite em minhas palavras. Experimente-as, procure praticá-las! Essa é a única forma de ter valido a pena você ter lido essa mensagem.
As 4 chaves do agora – Parte III
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A terceira chave para acessar a dimensão do momento presente para diminuir a ansiedade e preocupação pelo futuro é o Reconhecimento de suas emoções.
